Su valor calórico es muy bajo, tan sólo 13.40 kcal por cada 100 g de producto fresco. por ello es utilizada en dietas de adelgazamiento. Su valor nutritivo destaca por la cantidad de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, C y ácido fólico.

Se trata de una planta muy perecedera. Se puede conservar 2-3 días en el frigorifíco cubierta con un papel absorbente o introducida en una bolsa de plástico perforada para que no coja el olor de la nevera. Rociar con agua para refrescarlo.

Similar al berro. Crece al estado silvestre en toda la zona temperada de Europa, de Asia Menor y del Cáucaso. Hoy en día se cultiva en extensiones más o menos importantes en Alemania, Francia, Italia y otros países europeos, siendo más bien una curiosidad fuera de Europa. Está más o menos de moda. es una hierba anual, de 15 a 30 cm de altura. Las hojas poseen un sabor delicado y ligeramente ácido. Son de color verde oscuro e intenso y brillante. Suelen ser cóncavas y estrechadas hacia el tallo o la raíz, y se ensanchan en el ápice. Se disponen formando ramilletes a modo de rosetas.

Su sabor recuerda el de las nueces y su olor es ligeramente ácido. Se emplea en ensaladas, por lo común en mezcla con otras hortalizas. Acompaña bien a los espárragos, remolacha, apio-nabo, champiñon, col judía verde, nuez, manzana, uva, tomate, etc. Aliñar en el último momento para que no pierda frescura. Para prepararlo en ensalada, se deja el racimo entero y sólo se eliminan las raíces. Se utiliza fresca, añadiéndose a las ensaladas de verduras y patatas y a las sopas y tortillas. Hay que prestar especial atención a no romper las hojas para que conserven su característico sabor fresco.

CBCA01
2017-03-03
Suelo Exigente
Abono Exigencia media
Luz Sol y sombra
Riego Exigencia media
Maceta mínima 12cm x 12cm x 12cm
Marco de plantación entre plantas 30cm, entre surcos 40cm
Temperatura óptima 15ºC a 25ºC
Gama Gourmet
Calendario de siembre (zonas cálidas) enero, febreo, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiemre,octubre, noviembre, diciembre
Calendario de siembre (zonas frías) marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiemre,octubre

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